Välj rätt träningsform |

Välj rätt träningsform

Det finns många olika sätt att träna på. Vilken av alla träningsformer skall man egentligen välja? Vi går igenom några av de vanligaste motions sätten och vilka de passar för.

Klassisk svensk jympa

Det finns en anledning till att klassisk svensk jympa är just klassisk. Det fungerar som träning och är roligt att jympa! På de flesta svenska orter finns det ett Friskis&Svettis eller liknande som erbjuder jympa i olika former som exempelvis mammajympa, seniorjympa och barnjympa. Eftersom jympa kan se så olika ut så brukar man kunna hitta en variant som passar bra sålänge som man tycker om att motionera i grupp till musik.

Jogga utomhus

Att bara dra på sig löparskorna och dra iväg på en joggingtur är en frihet för många. Enkelheten som det innebär att jogga gör att det är en träningsform som blir av. Dock krävs det att man har bra skor och en hyfsad teknik. Idag finns det särskilda kurser som man kan gå för att lära sig jogga på ett bra och hållbart sätt. Har man svårt att springa kan man prova joggingens lite mer stillsamma kusin - promenaden.

Simma i simhall

Simning är faktiskt den enda träningsformen som direkt kan rädda liv. En duktig simmare har möjlighet att rädda andra som hamnat i vattnet av misstag eller som tappat kontrollen när de själva varit ute och simmat. Simning tränar hela kroppen vilket också är väldigt bra. Precis som med jogging kan det dock krävas att man går en kurs så att man får bra teknik innan man börjar motionssimma på riktigt. Risken är annars att man spänner nacke och axlar vilket kan leda till att man får ont.

Göra yoga

För inte så länge sedan var yoga fortfarande ganska ovanligt i Sverige och något som bara ett fåtal människor utövade men idag är det en mycket vanlig och älskad träningsform. Du kan hitta ett gym eller en studio som erbjuder yoga i Göteborg eller i vilken svensk stad som helst. Det finns till och med yogalektioner som man kan ta del av online på distans. Yoga finns i många olika varianter och passar för alla människor oavsett ålder, tidigare erfarenheter eller fysisk form.